Тонкая талия, женское здоровье

Онлайн-школа женского
восстановительного фитнеса Антонины Кравец

13.03.2023

ТОНКАЯ ТАЛИЯ, ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Онлайн-курс для изящности и стройности тела через восстановление здоровья

Никаких качаний пресса до седьмого пота и болей в спине, вакуумов до осложнений по гинекологии и диет до нервного тика

Безопасные и эффективные упражнения доступные для любого уровня физической подготовки на 25 минут в день

Индивидуальная программа кинезиотейпирования, в 2 раза усиливающая действие тренировок

Узнать ПОДРОБНОСТИ

Антонина Кравец, экспер №1 по женскому восстановительному фитнесу

:

Секунд

00

Минут

Часов

Дней

00

Обычно предлагают 3 варианта тонкой талии и плоского живота

Делать вакуум

Приводит к опущению органов малого таза, недержанию, обострению гипертонии и заболеваний желудочно-кишечного тракта

Качать пресс

Такие упражнения провоцируют возникновение болей в спине и шее, межповозвоночных грыж и протрузий, усугубляют диастаз

Сидеть на диете

Жесткие ограничения в питании вначале дают быстрый эффект, а потом потерянные сантиметры возвращаются с прибавкой назад

Как женский реабилитолог с практическим стажем 13 лет, я знаю, как уменьшить объемы уже на 2-й неделе занятий без вреда для здоровья

Вместо вакуума
Безопасная версия диафрагмального дыхания, которая активизирует процессы жиросжигания, налаживает работу кишечника, снижает аппетит
Вместо качания пресса
Терапевтические упражнения, которые не только корректируют талию и живот, но и предотвращают гинекологические проблемы, снимают боли в спине
Вместо диет
Бесстрессовая система интуитивного питания, которая помогает стройнеть без ограничений, срывов и ущерба для нервной системы

Используем модифицированную мною дыхательную технику Оксисайз

Задействуем глубокие мышцы пресса, отвечающие за формирование тонкой талии, которые в повседневной жизни не используются нами годами

Укрепим мышцы тазового дна, нормализуем внутрибрюшное давление

Избавимся от недержания, подтекания, опущения, выпадения женских органов, а также осуществим профилактику этих неприятных проблем

Восстановим поясничный отдел позвоночника и правильное положение таза

Снимем боль в пояснице, уменьшим ощущение кола в ягодице или одной из ног, избавимся от "жирового фартука" и выпирающего живота

Откорректируем ваш привычный рацион с учетом ваших вкусовых предпочтений, финансовых возможностей, образа жизни

Составим индивидуальный план питания для похудения без ПП рецептов, готового меню, бесконечного стояния у плиты и отказа от любимых продуктов

1

2

3

4

Мне ПОДХОДИТ

Наталья, 35 лет,
руководитель отдела банка, Казань

Большой живот - это лишь верхушка айсберга, внешнее проявление нарушения целого ряда систем организма, скрытых от наших глаз под водой.

Поэтому, работая не с симптомом, а с первопричинами его появления - это ВОЗМОЖНО!

"Погодите! Но разве можно похудеть в одной конкретной области?"

Воздействуем на талию комплексно и устраним целых 8 причин, из-за которых не уходит живот

Жмите на каждую из проблем, чтобы узнать, как именно будем с ней работать на курсе

Воздействуем на талию комплексно и устраним целых 8 причин, из-за которых не уходит живот

Жмите на знак вопроса около каждой из проблем, чтобы узнать, как именно будем с ней работать на курсе

ДИАСТАЗ

ОПУЩЕНИЕ
тазового дна

Избыточный ПОДКОЖНЫЙ ЖИР

Слабость
МЫШЦ ПРЕССА

Проблемы с ПИЩЕВАРЕНИЕМ

Избыточный ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР

ОТЕК
в зоне живота

Проблемы с ПОЯСНИЦЕЙ

Традиционные скручивания и качания пресса категорически запрещены при диастазе.

На курсе вы изучите упражнения, которые точно не усугубят проблему. Помогут привести живот в состояние "до родов" или существенно снизить степень диастаза.

Техника кислородного фитнеса обогащает организм кислородом в
2—3 раза эффективнее чем любая другая физическая нагрузка.

Поэтому подкожный жир тоже горит в 2—3 раза быстрее.

Поверхностные мышцы, которые работают при закачке пресса, не имеют никакого отношения к объему талии.

Для формирования красивых женственных изгибов нужно укреплять глубокие мышцы живота, чем мы и занимаемся на курсе.

Специальное дыхание, которое мы практикуем на курсе, сопровождается естественным массажем внутренних органов.

Это позволяет восстановить пищеварение, наладить работу кишечника и естественным образом уменьшить аппетит уже в течение первой недели занятий.

Диафрагмальное дыхание стимулирует кровообращение и оксигенацию брюшной полости.

При его грамотном применении происходит интенсивное "горение" висцеральной жировой ткани, что не под силу ни одному виду фитнеса.

Диафрагму врачи называют лимфатическим сердцем, так как через неё проходит самый крупный грудной лимфатический проток.

При диафрагмальном дыхании его стенки массируются, лимфоток восстанавливается, а отёки в зоне живота спадают.

Избыточный прогиб в поясничном отделе позвоночника (гиперлордоз) приводит к смещению живота вперёд, а грыжи и протрузии вызывают отечность.

Терапевтические упражнения помогут скорректировать положение поясницы и снять боль, а диафрагмальное дыхание устранит отёк.

Тазовое дно - это фундамент здоровья женщины. Оно обеспечивает функционирование всех сфинктеров, уберегая нас от недержания и вываливания нижней части живота.

Упражнения курса не только помогут восстановить верное положение тазового дна, но и предотвратят его опущение в дальнейшем.

ДИАСТАЗ

ОПУЩЕНИЕ
тазового дна

Избыточный ПОДКОЖНЫЙ ЖИР

Слабость
МЫШЦ ПРЕССА

Проблемы с ПИЩЕВАРЕНИЕМ

ОТЕК
в зоне живота

Проблемы с ПОЯСНИЦЕЙ

Традиционные скручивания и качания пресса категорически запрещены при диастазе.

На курсе вы изучите упражнения, которые точно не усугубят проблему. Помогут привести живот в состояние "до родов" или существенно снизить степень диастаза.

Техника кислородного фитнеса обогащает организм кислородом в 2—3 раза эффективнее чем любая другая физическая нагрузка.

Поэтому подкожный жир тоже горит в 2—3 раза быстрее.

Поверхностные мышцы, которые работают при закачке пресса, не имеют никакого отношения к объему талии.

Для формирования красивых женственных изгибов нужно укреплять глубокие мышцы живота, чем мы и занимаемся на курсе.

Специальное дыхание, которое мы практикуем на курсе, сопровождается естественным массажем внутренних органов.

Это позволяет восстановить пищеварение, наладить работу кишечника и естественным образом уменьшить аппетит уже в течение первой недели занятий.

Тазовое дно - это фундамент здоровья женщины. Оно обеспечивает функционирование всех сфинктеров, уберегая нас от недержания и вываливания нижней части живота.

Упражнения курса не только помогут восстановить верное положение тазового дна, но и предотвратят его опущение в дальнейшем.

Избыточный прогиб в поясничном отделе позвоночника (гиперлордоз) приводит к смещению живота вперёд, а грыжи и протрузии вызывают отечность.

Терапевтические упражнения помогут скорректировать положение поясницы и снять боль, а диафрагмальное дыхание устранит отёк.

Диафрагму врачи называют лимфатическим сердцем, так как через неё проходит самый крупный грудной лимфатический проток.

При диафрагмальном дыхании его стенки массируются, лимфоток восстанавливается, а отёки в зоне живота спадают.

Диафрагмальное дыхание стимулирует кровообращение и оксигенацию брюшной полости.

При его грамотном применении происходит интенсивное "горение" висцеральной жировой ткани, что не под силу ни одному виду фитнеса.

Избыточный ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР

Анна, 29 лет,
мама 2 детей, Мюнхен

Не стоит!
Нагрузка на курсе увеличивается поступательно и не "выбивает" учениц из зоны комфорта.

Все упражнения доступны для ЛЮБОГО уровня физической подготовки.

"Я со спортом на Вы, и боюсь, что не справлюсь..."

Этот курс будет полезен абсолютно ВСЕМ женщинам

Стройным и спортивным

У кого нет лишнего веса, при этом живот предательски выпирает, несмотря на "регулярно качаю пресс, хожу 10 000 шагов и не ем после 6"

Молодым мамам

Которые после родов так и не смогли вернуться в свою прежнюю форму и избавиться от все еще большого "беременного" живота. Не важно, когда вы родили - 20 лет или год назад!

Планирующим малыша

Которые хотят, чтобы беременность прошла без болей в спине, роды без разрывов, а восстановление легко, без диастаза, ущерба для лактации и нервной системы

Обладательницам "женских проблем"

Которые столкнулись с подтеканием, недержанием, опущением/выпадением органов малого таза, частыми воспалениями по гинекологии и расстройствами менструального цикла.

У кого болит поясница

Тем, для кого долгая ходьба, стояние на одном месте, езда на машине стали пыткой из-за непроходящих невыносимых болей в спине, ягодице или одной из ног.

Думающим на шаг вперед

Которые пока не имеют всех вышеперечисленных проблем, но понимают, что лучше комфортная превенция и профилактика сейчас, чем долгое лечение и восстановление потом.

"Я думаю, такой курс всем женщинам нужен. Качество жизни действительно улучшилось!"

Ольга, @solga1301
ученица онлайн-курса "Тонкая талия, женское здоровье"

Вы сможете восстановить здоровье и улучшить фигуру с учетом именно ВАШИХ индивидуальных особенностей и истории тела

Екатерина

Точка А: Большая степень диастаза выпирающий живот после 4-х родов при отсутствии лишнего веса, боли в пояснице.

Точка В: -15 см в зоне живота за 5 недель, диастаз уменьшился, вернулся мышечный тонус, перестала болеть спина.

Точка А: После родов появился выпадающий живот, т.к под тяжестью плода поясничный отдел сдвинулся вперед, а слабые мышцы пресса не смогли стабилизировать ситуацию.

Точка В: -18 см в зоне талии и живота за 6 недель, ушел болевой синдром.

Дарья

Надежда

Точка А: Снижен тонус глубоких мышц пресса, отек поясничного отдела позвоночника и области живота. В результате - увеличение объемов.

Точка В: -16 см в зоне талии и живота за 3 недели занятий, "начала снова заправлять блузки и рубашки в брюки, перестала есть по ночам:)"

Смотреть еще

Точка А: Отек живота и сниженный тонус поверхностных мышц пресса. Отсюда лишние см в объемах и ухудшение качества кожи.

Точка В: -13 см в объемах за 3 недели, улучшилась работа кишечника, снизился аппетит, уменьшились боли в спине.

Алена

Точка А: Несколько операций на крестце, полгода в положении лежа, ограничение практически на все виды физических нагрузок. Как следствие, большой живот и боли в спине.

Точка В: -7 см уже на половине курса, общее самочувствие улучшилось, восстановлен поясничный лордоз.

Мария

Ирина

Точка А: Лишнего веса не было, но из-за проблем с поясницей присутствовал опоясывающий отек в зоне живота и как следствие лишние см на талии.

Точка В: -18 см в талии за 6 недель, 5,5 из которых ушли уже в первую неделю занятий, снизились боли в пояснице.

Смотреть еще

Ольга

Точка А: Большой выпирающий живот, проблемы с пищеварением и дыханием.

Точка В: -14,5 см в зоне талии и живота, наладилась работа кишечника, перестала задыхаться, повысился энерготонус.

Точка А: Объемный живот со свисающего нижней частью. Избыточная жировая масса в районе спины и боков.

Точка В: -11 см в зоне талии и живота, "жировой фартук" и бока подтянулись.

Инна

Точка А: Вес в пределах нормы, при этом тонус тела отсутствовал и беспокоил выпирающий живот.

Точка В: Живот перестал выпадать, уменьшились объемы всего тела, скорректировался прогиб в спине.

Ирина

Смотреть еще

Екатерина

Точка А: Большой живот и свисающий "фартук" из-за слабости мышц тазового дна. Качание пресса не помогало, а только усугубляло проблему.

Точка В: -11 см в объемах талии и живота, из них -6 см в зоне фартука,
-8 кг лишнего веса.

Точка А: Серьезная степень диастаза после 3-х родов, силовые упражнения не приносили результат.

Точка В: -9 см в объемах за 5 недель, снизилась степень диастаза, тонус мышц живота практически вошел в медицинскую норму.

Кристина

Точка А: Лишнего веса не было, но зато тонус глубоких мышц был снижен в 3 раза нормы. Поэтому сделать талию тоньше качание пресса не помогало.

Точка В: -10 см в объемах, восстановлен тонус мышечного корсета, на талии появилась изгибы.

Ирина

Хочу ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Откуда берутся такие результаты?

Екатерина, @sladkaya_masterskaya_fm
ученица онлайн-курса "Тонкая талия, женское здоровье"

"Спасибо, что создали уникальную систему! Ничего подобного не встречала раньше. Упражнения несложные, доступные любому, но благодаря дыханию происходит супер эффект!

Уже на протяжении 13 лет я помогаю женщинам со всех уголков мира вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без диет и изнуряющих тренировок.

Меня зовут Антонина Кравец

Дипломы и сертификаты

Я знаю ВСЕ о тонкостях женского тела, как:

дипломированный реабилитолог и специалист по дыхательным техникам и ЛФК
автор 3-х запатентованных методик по снижению веса и коррекции фигуры
спортивный нутрициолог и сертфицированный специалист по кинезиотейпированию международного класса
действующий член союза реабилитологов России
единственный эксперт по женскому восстановительному фитнесу, признанный европейским научным сообществом

Все мои знания отточены на практике в собственном Центре дыхательных техник "Тонкости тела"

Он проработал с 2009 по 2019 год и вошел в ТОП самых прогрессивных фитнес-клубов Москвы по версии Tatler.

12 000 женщин смогли постройнеть и укрепить свое здоровье благодаря занятиям в центре.

Когда с целью профессионального роста я переехала в Европу, его пришлось закрыть, но это подтолкнуло меня начать работу онлайн.

82% женщин проходят курс до конца и продолжают заниматься после его окончания

Моя цель показать вам, что не только конечный результат, но и сам процесс занятий может быть приятным.

Тренировки построены так, чтобы не вырывать вас из привычного жизненного ритма, а стать точкой опоры, повысить продуктивность и качество жизни.

"Для меня курс был тоже единственным, который я прошла полностью и мне не хотелось останавливаться..."

Людмила, @yachnaya_l
ученица онлайн-курса "Тонкая талия, женское здоровье"

На курсе вы

Пройдете свой путь к стройному и здоровому телу с удовольствием, без пота и крови

"Результат меня просто ошеломил!
Я даже не подозревала, что можно взять и похудеть вот так быстро и без особенных усилий."

Ольга, @smart.uborka
ученица онлайн-курса "Тонкая талия, женское здоровье"