Почему возникают отёки?
Условно, причины отёчности можно разделить на 2 типа:
- болезни (5%)
- "дело житейское" (95%)
В первом случае, надо немедленно приступать к серьёзному лечению
Во втором - процесс обратим, если вы работаете с грамотным специалистом и дисциплинированно выполняете несложную 15- минутную тренировку ежедневно.
Именно о втором типе я и буду писать.
Сначала, разберёмся откуда "отёки растут".
Лимфатическая система состоит из:
- лимфатических сосудов - пронизывают почти все органы и ткани и по которым происходит движение жидкости- лимфы
- лимфатических узлов- очищают лимфу от продуктов отхода клеток
- правого и грудного грудных протоков - собирают лимфу со всего тела и отвечают за интенсивность её циркуляции
В последний, грудной проток, собирается до 80% лимфы со всего тела и, в частности, со всей нижней части тела: ног, таза, живота.На фото справа: зелёная область- зоны тела, за которые отвечает грудной проток, оранжевым - правый проток.
Как реабилитолог я выделяю 3 причины отёчности, которые легко, эффективно, а, главное ДОЛГОСРОЧНО, корректируются упражнениями, без лишних затрат на таблетки и массажи:
- нарушение циркуляции в лимфатических сосудах, то есть на периферии тела
- нарушение циркуляции грудного протока
- нарушение осанки и заболевания позвоночника ( грыжи, протрузии, остеохондроз)
Чтобы избавиться от отёков, надо чётко понимать, какая из этих причин к ним привела и подбирать необходимый комплекс упражнений и технику дыхания.
Об этом в следующих постах.